Что взять из еды в школу покушать

Как обеспечить ребенка полезной едой и сделать так, чтобы он ее ел? Что можно взять с собой в школу ребенку, ведь даже самые младшие ученики проводят в школе добрую половину дня.

Младшеклассников в школе кормят, а ваш не ест? Знакомая история, далеко не всех детей или их родителей устраивает школьное меню и качество продуктов. Выход у родителей один - давать ребенку еду с собой.

Что взять из еды в школу

Вкусы и пищевые предпочтения ребенка мама знает лучше всех и старается собрать малышу именно то, что он точно съест, а не принесет домой неразвернутым. И все-таки, что обязательно должно быть в "тормозке" ребенка?

1. Хлеб или хлебобулочные изделия.
2. Отварное или печеное мясо - курица, индейка, телятина, кролик.
3. Твердый сыр.
4. Свежие овощи, ягоды.
5. Сухофрукты, орехи.
6. Десерт.
7. Напиток.

Хлебопродукты что можно взять в школу поесть

• для бутербродов подойдут зерновой хлеб, булочки;
• самостоятельными блюдами будут мини-пицца, печеный пирожок, блинчик с начинкой, маффин;
• любимый детьми вариант - рулет из лаваша с различными начинками;
• отличным десертом будет кекс, печенье, домашние круассаны.

Варианты бутербродов что взять в школу поесть

1. Цельнозерновой хлеб с ломтиком печеного или отварного мяса, кусочек сыровяленой ветчины, огурец на листике салата.
2. Домашний гамбургер с любимыми приправами, домашней котлетой, овощами и зеленью. Круто, почти как в Макдональдсе, только намного здоровее.
3. Рулет из тонкого армянского лаваша. Лист лаваша смазать сливочным или творожным сыром, посыпать измельченными овощами, сверху выложить салат, ломтики мяса, ветчины. Свернуть рулетом и разрезать на небольшие ломтики. Или изначально формировать небольшие рулетики, чтобы ребенку было удобно есть. Как начинку можно использовать яйцо, крабовые палочки, рыбу, фрукты.
4. Бутерброды с твердым сыром. Хлеб или булочку смазать сливочным маслом, сверху - тонко нарезанный сыр. Кусочек хорошей сыровяленой или сырокопченой колбасы будет кстати.
5. Мини-пицца из булочки. Выбрать мякиш из разрезанной пополам булочки, начинить любимой снедью, выложить слой сыра, закрыть сверху второй половинкой и запечь в духовке. Такую пиццу ребенок съест обязательно.

Овощи и фрукты для школьника что взять с собой в школу покушать

Овощи - это отдельный пункт меню школьника. Их нужно давать ребенку обязательно. Пусть это будут ломтики моркови, огурца, перца, редис, разнообразная салатная зелень. Из салатов подойдут Айсберг, сочные серединки Пекинской капусты, миксы.

Фрукты тоже обязательны. Лучше всего яблоко, груша, банан, виноград, голубика - фрукты и ягоды без резкого запаха.

Что взять в школу на перекус

В ланч-боксе ребенка обязательно должны быть и продукты для быстрого перекуса, допустим, на 5-минутной перемене. Из того, что можно взять с собой в школу перекусить, уместны будут:

• орехи;
• сухофрукты, финики;
• печенье в "порционной упаковке";
• шоколадный батончик.

Важно:

Видео:

Удачные идеи для завтрака ребенка

А что берут с собой в школу ваши дети? Поделитесь?