Что нужно взять с собой в баню

Список вещей который нужно взять в баню

Собираясь в баню, не забудьте:

• резиновые тапочки;
• веник;
• шапочку из шерсти, льна или хлопка (только не синтетику!);
• брезентовые или шерстяные рукавицы (в них комфортнее работать веником);
• простыню или халат (часто простыни выдают прямо в сауне);
• подстилку (чтобы тыл в парилке не оплавить — лавки сильно нагреваются);
• полотенце;
• мыло, шампунь, бальзам;
• мочалку;
• чистое, сменное бельё;
• расческу.

По желанию можно взять:

1. Бритвенные принадлежности.
2. Пемзу для пяток.
3. Маникюрные ножницы.
4. Крема и лосьоны.

Обязательно посмотрите. Каких обязательных правил необходимо придерживаться, чтобы баня приносила только пользу, вы узнаете в сегодняшнем выпуске!

Чего не следует делать в бане!

И вот Вы на месте. Про тонкости банной процедуры мы еще поговорим подробнее, а сейчас рассмотрим в общих чертах, чего же не следует делать. Есть у бани свои законы, которые надо неукоснительно соблюдать. Иначе не польза, а вред.

В бане НЕ следует:

1. Употреблять алкогольные напитки. Нагрузка на сердце возрастает во много раз. Удовольствие становится экстремальным, нередко заканчивающееся сердечным приступом.
2. Париться натощак или сразу после приема большого количества пищи, т. к. в бане кровь отходит от внутренних органов к кожным покровам, а для переваривания пищи, необходимо обратное. Тяжесть в желудке тебя не покинет. Пища, съедаемая перед баней (а особенно в бане), должна быть натуральной, без консервантов, красителей, ароматизаторов и т. п. В бане, под воздействием высокой температуры и влажности, течение всех процессов в организме меняется, и все эти химические пищевые добавки могут нанести вред организму. 
3. В бане вредно пить газированные напитки — газы, содержащиеся в них, являются активными катализаторами вредных процессов в пищеварительном тракте.
4. Пить холодные напитки, т. к. они замедляют потоотделение. Лучше всего предпочесть теплый чай. 
5. Посещать баню, если твоё самочувствие оставляет желать лучшего и при сильном утомлении. Особенно, если недомогание сопровождается повышенной температурой тела. Пренебрежение этим может закончиться осложнением. 
6. Физически перегружаться, особенно это относится к сексу. Нагрузка на сердце слишком высока. Поэтому расслабься и получай удовольствие.
7. Соревноваться с друзьями на время нахождения в парилке. Это глупо. Слушай только свой организм. Тоже самое касается купания в ледяной воде. Показательные выступления в бане неуместны.
8. Переусердствовать с поливанием воды на камни. От этого воздух в парилке становиться тяжелым и обжигающим. Оптимальное количество одной порции 100-200 мл. Вода при этом, не должна быть холодной. 
9. Замачивать веник в кипятке — большинство листьев окажется на полу. 
10. Сидеть на верхней полке, свесив ноги вниз, а голову держа под потолком. Разница температуры голова-ноги может достигать 30 градусов, а больше тепла требуется ногам. По возможности, примите горизонтальное положение. 
11. Мыться с мылом до посещения парной. Обезжиренная кожа плохо переносит высокую температуру и легче подвергается ожогам. 
12. Мочить голову — сухие волосы лучше защищают голову от перегревания. 
13. Ограничиваться лишь контрастными процедурами, стараясь почаще заходить в парилку. Продолжительность отдыха должна превосходить время пребывания в парной, как минимум, в два раза. 
14. Обливаться в бане теплой водой вместо холодной (не обязательно ледяной). Именно в сочетании с контрастными процедурами посещение бани становится полезным и приятным. 

Что брать в баню женщине, девушке чтобы быть молодой и красивой

1. Банные тапочки необходимы для удобства и гигиеничности. Не забывайте о том, что баню посещает много людей, поэтому уберегите свои ножки от грибков и других неприятных заболеваний.
2. Полотенце, а лучше два. Потому что после многоразовых вытираний, оно станет мокрым. Перед выходом лучше обтереться насухо. 
3. Шапочка для парилки защищает от перегрева, а также сохранит ваши волосы блестящими и живыми.
4. Банное парео, которое можно заменить простыню. Даже если вы паритесь раздетой, не пренебрегайте этим предметом, ведь в комнате отдыха вам придется присесть на диван или в кресло, на котором до вас уже были посетители (если баня общественная). 
5. Веники (4–5 штук) для массажа. Классический банный атрибут, который способствует стимуляции кровообращения, а также ускоряет процесс похудения, что очень важно для нас, прекрасных женщин.
6. Шампунь и мыло вам пригодятся перед уходом для тела из бани. Лучше сразу смыть пот и остатки влаги перед тем, как надеть чистую одежду. 
7. Мочалка эффективна для устранения с распаренной кожи загрязнений. Также способствует разогреванию подкожного жира, что приводит к исчезновению целлюлита (при регулярном использовании). То есть обладает скрабирующим эффектом. 
8. Расческа просто необходима женщинам после посещения парилки. Волосы хоть и спрятаны под шапочку, все равно от пара становятся влажными, из-за чего могут пушиться и сложно поддаются укладке. Не забывайте, что мы должны хорошо выглядеть при любых обстоятельствах. 
9. Питьевая вода восстановит водный баланс организма. Под воздействием высоких температур, мы потеем, теряя жидкость. Поэтому ее нужно своевременно пополнять.
10. Чтобы походы в баню шли на пользу, соблюдайте простые правила:
11. Не забывайте брать с собой чистую простынку, полотенце, банные тапочки и шапочку на голову. 
12. В бане пейте очищенную не газированную воду, зеленый чай, травяные и фруктовые отвары. 
13. Перед тем как зайти в парную, примите теплый душ, но не мочите голову и не пользуйтесь моющими средствами. Хорошо вытритесь полотенцем и, надев шапочку на голову, заходите в парную.
14. Начинайте париться с нижних полок и в первое посещение не парьтесь более 10 минут. После парной принимайте чуть прохладный душ и поплавайте в бассейне. 
15. После душа и бассейна отдохните около 20 минут, попейте чай или воду. Тело остынет и эффект бани будет более сильным.
16. Между 2 и 3 заходом в баню можете делать различные маски, но не забывайте их смывать при захода в парную. Актуальными будут огуречные и фруктовые маски. 
17. В перерывах между парной сделайте небольшой пилинг. Возьмите горстку овсяных хлопьев, смешайте с небольшим количеством мелкой соли и щепоткой соды. Смесь залейте горячей водой и, массируя, прошлифуйте всё свое тело. Оставьте смесь, чтобы она подсохла, а потом вымойте тело сначала горячей, а потом теплой водой.